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(オンラインサロン)

-1日15分の自分習慣-

 

習慣が変わり

呼吸が変わり

姿勢が変わり

心が変わり

今よりもっと自分が好きになる

あなたのための

あなただけの

姿勢に特化した

オンラインピラティスを提供します

7日間無料トライアルはこちら

毎月の個別カウンセリング

 個別カウンセリング(PVレッスン)にて

姿勢診断を行います!

今のあなたの姿勢や症状にあったエクササイズを個別でお伝えします。

身体の状態はみんな違うから

同じレッスンを受けていても気をつけることはそれぞれ違う。

身体の状態や癖にあったエクササイズを知ることでこの先、どんなレッスンを受けても大丈夫!安全に効果的に取り組むことができます!

 

テーマに沿った

週ごとの動画レッスン

 毎週月曜日、テーマに沿った10分動画を配信します。

その動画にプラスしてカウンセリングでお伝えした、あなたのための症状別エクササイズ・ストレッチをカスタマイズして【自分だけの1日15分の自分習慣】に取り組みます。

姿勢別の動画やメンバーからのリクエスト動画もランダムで配信中♪

 

しっかり動く!

メンバー限定LIVEレッスン

 

月4回 facebookライブ

30分〜40分

※日時はその月ごとに決定します。

リアルタイムでの質疑応答の時間やその週のテーマに沿ったエクササイズを一緒に深める時間です。(見逃してしまってもアーカイブで視聴可)

#○○チャレンジ企画

アンケートを元にチャレンジ企画を開催します!(不定期)

チャレンジ期間は毎日LIVE配信です!

例)#14日間で変わるまゆピラチレンジ

例)#二の腕ほっそりチャレンジ

オンラインだからこそ

仲間と一緒に

非公開facebookグループにて一緒に頑張る仲間ができます!

レッスンで感じたことや日々の身体の変化や気づきをアウトプットするコミュニティがあることで、他のメンバーが質問したコメントをみて「そうそう!私も!」と新たな気づきや問題解決に繋がります!

一人ではサボってしまうこと

諦めてしまうこと

仲間と一緒なら続けられる!

初心者の方も大歓迎

ピラティスは元々兵士のリハビリから生まれた運動療法です。

身体が柔らかくなくても、体力に自信がなくても、今のあなたに必要なエクササイズやストレッチからスタートさせていきましょう!

毎月のカウンセリングでご入会後も継続的にフォローアップ!

オンラインレッスンでも、ひとり取り残したりしません!

安心して取り組んでいただけます。

姿勢診断とは❔

全身(前・横・後)のお写真を送っていただきます(お顔は見えなくてもOK)それを元に、どの筋肉が使えていなくて、どの筋肉が使い過ぎてしまっているのかをあなたに合ったエクササイズ、オンラインレッスンの受け方、日常生活で気をつけることなどを初回カウンセリングでお伝えします。自分の身体の状態を知ることでオンラインレッスンでの効果を最大限に得ることができます。

お一人お一人オリジナルでカウンセリングシートを作成しその日にお渡ししています!

あなたは自分の後ろ姿を見たことがありますか❔

NOの方!︎今すぐ自分の後ろ姿を撮ってみてください。

タイマーをセットしたら自分でも携帯ですぐに撮影ができます。

自分ではまっすぐ立っているつもりでも斜めになっていたり、肩の高さが違っていたり、背筋を伸ばしていても背中が丸まっていたり・・・・

普段見ることがない後ろ姿、あなたは自分のイメージ通りの後ろ姿でしたか❔

姿勢が正しく綺麗でいるにはお腹だけを鍛えても、肩甲骨を寄せても、お尻を鍛えても手に入れることはできません。身体はパーツごとに別れているわけではなく、全部繋がっているからです。

自分の身体の癖や歪みを知り、自分にあったエクササイズやストレッチを継続する。そして日常生活でその正しい身体の使い方ができて、美しい姿勢を手に入れることができます!

 

〜特徴〜

〜こんな方にオススメ〜

星野麻由

都内で少人数制のスタジオを中心にピラティスとヨガの指導を行っています。

出張パーソナル・産後ケアなども担当

忙しい日々の中でも自分の心と身体と向き合うセルフケアをテーマに、呼吸と姿勢、骨盤底筋群に特化したプログラムが得意。

「身体はみんな違うから」

一人一人と向き合いその人が目指すゴールを確認し、サポートをさせていただきます。

このオンラインサロンは直接私とお会いしたことがない方がほとんどです!

安心してプログラムに取り組んでいただけるように7日間の無料トライアル期間を設けています。

何かご不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

info@lupinusme.tokyo

【保有資格】

Diploma ofProfessional Pilates Instruction 10537NAT(オーストラリア国家資格)

全米ヨガアライアンス(RYT200)

マタニティ(ピラティス・ヨガ)

あなただけの心と身体のセルフケア

stayhome期間でたくさんの素敵なエクササイズが簡単に無料で手に入れることができるようになりました。

でも本当に自分の身体にあっているのか❔

悩んだことはありませんか❔

身体はみんな違うから

本当に必要なエクササイズもきっと違う

あなただけの

あなたのための

エクササイズを提供いたします。

自分の心と身体と向き合い

1日15分の自分習慣

お家でできる心と身体のセルフケア

美しい姿勢

居心地が良い心と身体

一緒に手に入れましょう!

仲間と一緒だから

一人じゃない!

無理なく続けられる!

継続型オンラインサロン

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\今日もいい日になる/

7日間の無料トライアルはこちら